वेट गेन (Weight gain) कई लिए हेल्दी टिप्स, इन टिप्स को करे फॉलो !
Image source: Google
1. केले को हमेशा से ही वजन बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण माना गया है ऐसे मैं अगर आप केले को दूध में डालकर खाएं तो मोटापा बढ़ सकता है |
Image source: Google
केले में आयरन विटामिन पोटेशियम फाइबर बहुत याद में है जो मोटे होने में मदद करता है.
Image source: Google
2. वेट बढ़ाने के लिए ऐसा आहार लें जिसमें कार्बोहाइड्रेट ज्यादा हो ऐसे में आप आलू का नियमित रूप से सेवन करेंरात में
Image source: Google
उबले आलू का सेवन करें यह फायदेमंद होगागोंड पाउडर इलायची पाउडर के साथ शतावरी पाउडर बनाकर अपने पास रख लें.
Image source: Google
अब उसे मिश्रण को दूध के साथ रोज रात को पिएऐसा करने से अच्छी भूख खुल जाएगी और आपकी डाइट भी बढ़ जाएगी।
Image source: Google
3. पीनट बटर खाने से वजन बढ़ता है और पीनट बटर में स्वस्थ कैलोरी होने से ऐसा होता है। एथलीट, जिम लवर और बॉडीबिल्डर इसे खाते हैं
Image source: Google
क्योंकि यह बहुत पौष्टिक है। हालाँकि, इसका सबसे अच्छा पक्ष यह है कि यह प्रोटीन से भरपूर है और कई स्वादों में आता है।
Image source: Google
4. वजन बढ़ाना चाहते हैं तो अंडा सबसे अच्छा है। ये वजन बढ़ाने के लिए अच्छे हैं और स्वादिष्ट भी हैं।
Image source: Google
आप अंडा को कई तरीकों से खा सकते हैं। इसमें महत्वपूर्ण विटामिन और प्रोटीन की भरपूर मात्रा है।
Image source: Google
Thanks For Reading!
Next: रोजाना करी पत्ता खाने के फायदे
Learn more